仕事や人間関係のストレスが重なっていた頃、私はずっと不眠に悩んでいました。
夜になっても頭の中が止まらず、ようやく眠れても浅い眠りばかり。朝起きた瞬間から疲れていて、些細なことでイライラしたり落ち込んだりしていました。
病院で相談して睡眠薬を飲んだこともありましたが、「一時的には眠れるけど根本的には変わっていない」という感覚がありました。
そんな時に知人から勧められたのが前島式アーユルヴェーダでした。
最初は美容やダイエットのイメージが強かったので、正直「メンタルや不眠にも効果があるのかな？」という面はあまり期待していませんでした。
ですが、カウンセリングで体の状態や生活習慣を丁寧に見てもらい、「自律神経の乱れや慢性的な緊張が強いですね」と言われて、自分でも思い当たることばかりでした。
施術が始まると、最初に驚いたのは呼吸の深さでした。
全身をゆっくりほぐしてもらううちに、普段どれだけ体に力が入っていたのか気づきました。特に首、肩、頭のマッサージは本当に気持ちよく、終わる頃には頭の中のモヤモヤが静かになっている感じがしました。
その日の夜、久しぶりに自然に眠くなり、朝まで一度も起きずに眠れたことに感動しました。
もちろん一回ですべてが変わったわけではありませんが、通うたびに睡眠の質が少しずつ良くなり、気持ちの浮き沈みも落ち着いていきました。
以前の私は、常に何かに追われているような感覚がありました。
小さな失敗でも必要以上に落ち込んだり、人の言葉を深く気にしてしまったりして、毎日が苦しかったです。
でも前島式アーユルヴェーダに通うようになってからは、心と体の緊張がゆるみ、「まあ大丈夫か」と自然に思える時間が増えました。
不思議とネガティブなことを引きずらなくなり、周りからも「最近穏やかになったね」「表情が柔らかくなった」と言われるようになりました。
睡眠が安定すると体調も良くなり、朝起きるのがつらくなくなりました。
以前は休日も寝込んで終わっていましたが、今では外に出かけたり趣味を楽しむ余裕もできています。
前島式アーユルヴェーダは、ただ体をほぐすだけではなく、心まで軽くしてくれる時間だと感じています。
「ちゃんと眠れること」「気持ちが安定していること」が、こんなにも生きやすさにつながるんだと実感しました。
今では、無理をしすぎる前に自分の心と体を整える大切さを知り、以前よりずっと前向きに毎日を過ごせています。
