豊島区東池袋　ヨガとダイエットの整体院ニューエイジ　整体ヨガ教室　肩甲骨ダイエット

月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日	土曜日	日曜日
＿	★整体ヨガ（肩甲骨体操）　１０：３０　　　～　１１：３０　　前島　（KERO☆）	＿	＿	＿	★整体ヨガ　１０：３０　　　～　１１：４０　　咲起	新ルーシー　ダットン（タイ式ヨガ）　１０：３０　　　～　１１：４０　　咲起
＿	＿	＿	＿	＿	美容バレエ　１２：１０　　　～　１３：１０　　咲起	＿
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＿	ヨガ・ピラティス１８：４５　　～１９：４５　野村	★アロマヨガ　１８：００　　　～　１９：１０　　板垣	シェイプアップ　　　　ヨガ　　１８：３０　　　～　　１９：４０　　　小原	ハタヨガ　１８：１５　　～　１９：２５　KERO☆	＿	＿
	＿	★イシュタヨガ　１９：３０　　　～　２０：４０　　板垣	セラバンド　エクササイズ　　１９：５５　　　　～　　２０：５５　　　小原	★ハタヨガ入門　　１９：４５　　　～　　２０：４５　　KERO☆	＿	＿

※★マークは初心者に合わせた内容となっています。 ○ハタヨガ・・・・・・現在、健康法として広まっているヨガの基本となるのがハタヨガです。　　　　　　　　　　　　ヨガの呼吸法と身体の動かし方を基礎から学びます。 ○イシュタヨガ・・・・個人のレベルに合わせて無理なく行なうヨガです。必要に応じて　　　　　　　　　　　　ヨガブロックやベルトといった補助の道具を使います。初心者向け。 ○美容バレエ・・・・・・・バレエの動きを通して女性らしいきれいな体作りを目指します ○整体ヨガ・・・・・・デスクワークなどの疲れからくる肩こりや腰痛の改善を主な目的とした　　　　　　　　　　　　ヨガです。姿勢改善や運動不足を改善します。 ○ピラティス・・・・普段使わない筋肉を意識して使い、プロポーション、姿勢の維持を　　　　　　　　　　　目指します。 ○ラテンダンス・・・ラテンのリズムに乗ってシェイプアップ。下半身の引き締め、代謝アップに。 ○セラバンドエクササイズ・・・セラバンドを使い、普段使わない筋肉を生かせる体づくりを行います ○肩甲骨ダイエット・・・肩甲骨をゆるめて代謝を上げるダイエット法

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少人数制で内容充実
　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　現代人の運動不足解消に役立てていただく為の少人数制ヨガ・エクササイズ教室です。

　　　　　　　　　　「体は動かしてこそ正常に機能する」という院長自身の考えを形にしたく、整体院の中に開設しました。

　　　　　　　　　　バラエティーに富んだ個性的なインストラクターを揃えていますのでそれぞれの目的に合ったクラスが選べます。

　　　　　　　　　　単にポーズを作る、汗をかく目的だけのエクササイズではありません。

　　　　　　　　　　姿勢を良くし、体の中から綺麗になるエクササイズで理想の健康美を手に入れてください。

　　　　　　　　　　

ヨガ・エクササイズ教室　料金

１か月フリーパス

全コース・・・・１３８００円
昼間のみ・・・・１１８００円
夜のみ・・・・・１１８００円

回数券

１カ月８回参加　　　１０５００円
８回分　１４０００円（一回１７５０円）　期限　４ヶ月
４回分　８０００円（一回２０００円）　期限　２ヶ月

　１回参加　２５００円

今なら入会金無料!!

体験入会について

当教室では体験入会を随時受け付けています。
スケジュールをご確認の上、以下の手順でご参加ください。

○お申し込み

メールか電話で日時を指定しお申し込みください。
メールの場合はこちらからの返信をご確認ください。

　　　　　　　
○ご用意いただくもの

動きやすい服装　　必要であればお飲み物や汗拭きをお持ちください。

マットは無料でお貸ししています。

○費用

体験レッスン参加費は１０００円になります。

体験入会参加時に回数券をご購入いただきますと入会金が無料となります。

※定員になり次第終了いたします。