月曜日
 
 火曜日

 水曜日

 木曜日

 金曜日

 土曜日

 日曜日


   _ 
 整体ヨガ
 10:30
   〜
 11:40
  前島


   _ 


    _


    _ 
 ハタヨガ
 10:30
   〜
 11:40
  松田


   _


   _


   _


   _


    _ 

    
    _ 
 バレエ
 12:10
   〜
 13:10
  イアン


   _


   _
 


   _


   _ 


    _ 


    _


   _


  _


   _
ハタヨガ
18:15
  〜
19:25
 野村
 アロマヨガ
 18:00
   〜
 19:10
  板垣
 シェイプアップ
    ヨガ
  18:30
   〜
  19:40
   小原
ハタヨガ
 18:15
  〜
 19:25
 KERO☆


   _
  


   _ 
ピラティス
19:45
  〜
20:45
 野村
イシュタヨガ
 19:30
   〜
 20:40
  板垣
 セラバンド
 エクササイズ
  19:55
    〜
  20:55
   小原
ラテンダンス
 19:45
  〜
 20:45
 KERO☆


   _


   _

○ハタヨガ・・・・・・現在、健康法として広まっているヨガの基本となるのがハタヨガです。
            ヨガの呼吸法と身体の動かし方を基礎から学びます。

○イシュタヨガ・・・・個人のレベルに合わせて無理なく行なうヨガです。必要に応じて
            ヨガブロックやベルトといった補助の道具を使います。初心者向け。

○バレエ・・・・・・・本物のバレエダンサーであるイギリス人が講師を勤める本格バレエクラスです。

○整体ヨガ・・・・・・デスクワークなどの疲れからくる肩こりや腰痛の改善を主な目的とした
            ヨガです。姿勢改善や運動不足を改善します。

○ピラティス・・・・普段使わない筋肉を意識して使い、プロポーション、姿勢の維持を
           目指します。

○ラテンダンス・・・ラテンのリズムに乗ってシェイプアップ。下半身の引き締め、代謝アップに。

○セラバンドエクササイズ・・・セラバンドを使い、普段使わない筋肉を生かせる体づくりを行います


                      少人数制で内容充実
               ヨガ・エクササイズ ニューエイジ

           


          現代人の運動不足解消に役立てていただく為の少人数制ヨガ・エクササイズ教室です。

          「体は動かしてこそ正常に機能する」という院長自身の考えを形にしたく、整体院の中に開設しました。

          バラエティーに富んだ個性的なインストラクターを揃えていますのでそれぞれの目的に合ったクラスが選べます。

          単にポーズを作る、汗をかく目的だけのエクササイズではありません。

          姿勢を良くし、体の中から綺麗になるエクササイズで理想の健康美を手に入れてください。



          

ヨガ・エクササイズ教室 料金

入会金   5000円 ※現在、体験入会時にご入会手続きをしていただくと

入会金無料+整体40分無料(8回券購入の方)

   
月謝会員・・・月8回参加   10500円


回数券

8回分 14000円(一回1750円) 期限 4ヶ月
4回分 8000円(一回2000円) 期限 2ヶ月


 1回参加 2500円


体験入会について


当教室では体験入会を随時受け付けています。
スケジュールをご確認の上、以下の手順でご参加ください。


○お申し込み

メールか電話で日時を指定しお申し込みください。
メールの場合はこちらからの返信をご確認ください。

       
○ご用意いただくもの

動きやすい服装  必要であればお飲み物や汗拭きをお持ちください。

マットは無料でお貸ししています。


○費用

体験レッスン参加費は1000円になります。

体験入会参加時に回数券をご購入いただきますと入会金が無料となります。

※定員になり次第終了いたします。











ソフトな整体で姿勢改善

ヨガ・エクササイズで健康促進
東京都豊島区東池袋3-2-4
サンシャインコーケンプラザ803

TEL 03-3981-3354


 JR池袋駅35番徒歩5分
有楽町線東池袋駅6番徒歩3分

    03-3981-3354

 

 
 健康美を手に入れた人たち

 
  大好評!!絵日記ブログ


 
    出 版 書 籍

池袋のヨガ・ピラティス・ダイエット・整体

       ヨガとダイエット の
         整 体 院
 
      トップ    スタイルアップ整体     ヨガ・エクササイズ   トータルケアダイエット      スタッフ       質問・ご予約
    施術の流れ     体験者の声    姿勢改善コース       料    金      アクセス     整体&ヨガスクール


       
                      

                                














































               

   


       

    
    スタジオにはヨガマット、ヨガブロック、バレエバー
    などが備わっています。
  

   
              ヨガクラス
    

   
            バレエレッスン


   
        アロマオイルでリラックス、アロマヨガ
  
    
           ラテンダンスクラス
  


  
       セラバンドエクササイズ
            

 


       整体とヨガの資格を同時取得
         

   ※インストラクター向け整体ヨガセミナーはこちら
        整体・ヨガセットキャンペーン!!

    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  

 今、ヨガ教室にご入会いただくと入会金無料はもちろん、
 整体40分が無料で受けられます。

 整体の内容は骨盤調整、姿勢改善、スタイルアップ、
 何でもご相談に応じます。

 整体とヨガで理想の体を手に入れましょう。

           ※新規の方に限ります
 







    


                         

                    ヨガ・エクササイズ教室週間スケジュール

    
            
















































          








      




      














      


                      インストラクター紹介

  
板垣雅子
オーストラリアのバイロンベイにてイシュタヨガティーチャートレーニング終了
イシュタヨガ( ISHTA YOGA )はニューヨーク生まれのヨガで、サンスクリット語で「個人」という意味があります。
一人一人の体型や体質を尊重し、必要に応じてブロックやストラップなどの補助器具を使いながら、呼吸に合わせてポーズをとり、
自分が気持ちいいと感じるヨガを行います。自分にあった呼吸、ポーズ、瞑想をとおして柔軟性と筋力を鍛えながら深いリラクゼーションに導いていくヨガです。
ポーズの完成形にとらわれることなく、人と比べるのでもなく、「自分のヨガ」を見つけてみませんか?
 
 
イアン・バードン
イギリス出身

バレエダンサー
ピラティスインストラクター

  北原 佳代子

ピラティスインストラクター
ヨガインストラクター

  前島 敏也
沖ヨガレベルアップ養成講座終了
整体師
肩甲骨ユルユル体操考案者

整体師としての知識を活かし、肩こり、腰痛の改善や姿勢の改善を
踏まえた整体ヨガを指導しています。