月曜日
 
 火曜日

 水曜日

 木曜日

 金曜日

 土曜日

 日曜日


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★整体ヨガ
(肩甲骨体操)
 10:30
   〜
 11:30
  前島
 (KERO☆)


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★整体ヨガ
 10:30
   〜
 11:40
  咲起
ルーシー
 ダットン
(タイ式ヨガ)
 10:30
   〜
 11:40
  咲起


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美容バレエ
 12:10
   〜
 13:10
  咲起
 


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ヨガ・ピラティス
18:45
  〜
19:45
 野村
★アロマヨガ
 18:00
   〜
 19:10
  板垣
 シェイプアップ
    ヨガ
  18:30
   〜
  19:40
   小原
ハタヨガ
 18:15
  〜
 19:25
 KERO☆


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★イシュタヨガ
 19:30
   〜
 20:40
  板垣
 セラバンド
 エクササイズ
  19:55
    〜
  20:55
   小原
★ハタヨガ入門
  19:45
   〜
  20:45
  KERO☆


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※★マークは初心者に合わせた内容となっています。

○ハタヨガ・・・・・・現在、健康法として広まっているヨガの基本となるのがハタヨガです。
            ヨガの呼吸法と身体の動かし方を基礎から学びます。

○イシュタヨガ・・・・個人のレベルに合わせて無理なく行なうヨガです。必要に応じて
            ヨガブロックやベルトといった補助の道具を使います。初心者向け。

○美容バレエ・・・・・・・バレエの動きを通して女性らしいきれいな体作りを目指します

○整体ヨガ・・・・・・デスクワークなどの疲れからくる肩こりや腰痛の改善を主な目的とした
            ヨガです。姿勢改善や運動不足を改善します。

○ピラティス・・・・普段使わない筋肉を意識して使い、プロポーション、姿勢の維持を
           目指します。

○ラテンダンス・・・ラテンのリズムに乗ってシェイプアップ。下半身の引き締め、代謝アップに。

○セラバンドエクササイズ・・・セラバンドを使い、普段使わない筋肉を生かせる体づくりを行います

○肩甲骨ダイエット・・・肩甲骨をゆるめて代謝を上げるダイエット法

                      少人数制で内容充実
               ヨガ・エクササイズ ニューエイジ

           


          現代人の運動不足解消に役立てていただく為の少人数制ヨガ・エクササイズ教室です。

          「体は動かしてこそ正常に機能する」という院長自身の考えを形にしたく、整体院の中に開設しました。

          バラエティーに富んだ個性的なインストラクターを揃えていますのでそれぞれの目的に合ったクラスが選べます。

          単にポーズを作る、汗をかく目的だけのエクササイズではありません。

          姿勢を良くし、体の中から綺麗になるエクササイズで理想の健康美を手に入れてください。



          

ヨガ・エクササイズ教室 料金

1か月フリーパス

全コース・・・・13800円
昼間のみ・・・・11800円
夜のみ・・・・・11800円



回数券



1カ月8回参加   10500円
8回分 14000円(一回1750円) 期限 4ヶ月
4回分 8000円(一回2000円) 期限 2ヶ月


 1回参加 2500円


今なら入会金無料!!


体験入会について


当教室では体験入会を随時受け付けています。
スケジュールをご確認の上、以下の手順でご参加ください。


○お申し込み

メールか電話で日時を指定しお申し込みください。
メールの場合はこちらからの返信をご確認ください。

       
○ご用意いただくもの

動きやすい服装  必要であればお飲み物や汗拭きをお持ちください。

マットは無料でお貸ししています。


○費用

体験レッスン参加費は1000円になります。

体験入会参加時に回数券をご購入いただきますと入会金が無料となります。

※定員になり次第終了いたします。











ソフトな整体で姿勢改善

ヨガ・エクササイズで健康促進
東京都豊島区東池袋3-2-4
サンシャインコーケンプラザ803

TEL 03-3981-3354


 JR池袋駅35番徒歩5分
有楽町線東池袋駅6番徒歩3分

    03-3981-3354

 

 
 健康美を手に入れた人たち

 
  大好評!!絵日記ブログ


 
    出 版 書 籍

池袋のヨガ・ピラティス・ダイエット・整体

       ヨガとダイエット の
         整 体 院
 
      トップ    スタイルアップ整体     ヨガ・エクササイズ   トータルケアダイエット      スタッフ       質問・ご予約
    施術の流れ     体験者の声    姿勢改善コース       料    金      アクセス     整体&ヨガスクール


       
                      

                                




































               

   


       

    
    スタジオにはヨガマット、ヨガブロック、バレエバー
    などが備わっています。
  
    
           新クラス・ルーシーダットン
    

   
            バレエレッスン


   
        アロマオイルでリラックス、アロマヨガ
  
       
            肩甲骨ダイエット
  


  
       セラバンドエクササイズ
            

 


       整体とヨガの資格を同時取得
         

   ※インストラクター向け整体ヨガセミナーはこちら

 







    


                         

                    ヨガ・エクササイズ教室週間スケジュール

    
            
















































          















      




      

































      


                      インストラクター紹介

  
板垣雅子
オーストラリアのバイロンベイにてイシュタヨガティーチャートレーニング終了
イシュタヨガ( ISHTA YOGA )はニューヨーク生まれのヨガで、サンスクリット語で「個人」という意味があります。
一人一人の体型や体質を尊重し、必要に応じてブロックやストラップなどの補助器具を使いながら、呼吸に合わせてポーズをとり、
自分が気持ちいいと感じるヨガを行います。自分にあった呼吸、ポーズ、瞑想をとおして柔軟性と筋力を鍛えながら深いリラクゼーションに導いていくヨガです。
ポーズの完成形にとらわれることなく、人と比べるのでもなく、「自分のヨガ」を見つけてみませんか?
 
 

咲起(さき)

日本ルーシーダットン普及連盟マスターインストラクター
AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
AEAJ認定環境カオリスタ
整体・ヨガインストラクター


  小原和子

ヨガインストラクター
整体&ヨガセミナー修了
  KERO☆
ヨガインストラクター
エアロビクスインストラクター
加圧トレーナー
  前島 敏也
沖ヨガレベルアップ養成講座終了
整体師
肩甲骨ユルユル体操考案者

整体師としての知識を活かし、肩こり、腰痛の改善や姿勢の改善を
踏まえた整体ヨガを指導しています。